Considerations To Know About tecnicas para silenciar la voz interna

Comunicarnos con la parte más profunda de nosotros, para descubrir qué es lo que realmente queremos y resolver conflictos (cuando una parte de nosotros quiere algo y otra parte quiere lo contrario)

Esta voz interna no es audible para los demás, pero para la mayoría de las personas, es una parte integral de su proceso de pensamiento.

Los ejercicios de respiración y relajación son herramientas fundamentales que ayudan a equilibrar nuestras emociones y recuperar la paz psychological.

Miedo al cambio y a salir de la zona de confort. Consciente o inconscientemente percibimos los cambios como un riesgo y nos sentimos más cómodos en lo que ya conocemos, aunque no nos guste.

Nuestra voz interior es ese diálogo interno constante que guía nuestras reflexiones y toma de decisiones diarias. Puede manifestarse como un murmullo sutil o un clamor ineludible en nuestras cabezas.

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El diábrand interno positivo lo ayuda a replantear la forma en que ve las situaciones estresantes, comprendiendo que abordará los desafíos con lo mejor more info de su capacidad y que, sea cual sea el resultado, hizo lo mejor que pudo. Abordar estas situaciones con un ‘

Siempre que falle, tenga en cuenta por qué está haciendo esto en primer lugar. No permita que unos pocos contratiempos desperdicien sus oportunidades de vivir su mejor vida.

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Siendo justos y objetivos con nosotros mismos. Es decir que podamos ver con realismo nuestros errores y aciertos sin exagerarlos.

Para ello, podemos valernos de la hoja de papel del primer consejo, escribiendo al lado del pensamiento negativo original un pensamiento positivo, algo que lo pueda sustituir y que no nos provoque las emociones desagradables e intensas.

Sin duda las personas adultas necesitan tener una sana autocrítica para realizar esfuerzos, acatar normas sociales y revisar sus aciertos y errores. Pero esto no justifica, vivir en un clima interior de estrés e inseguridad, como el de las personas que sufren de una autocrítica perjudicial.

Si hemos aprendido a hablar con nosotros mismos de una determinada manera, esto quiere decir que también podemos aprender a hacerlo de otra. En otras palabras, es posible desaprender el diábrand interno negativo y aprender el positivo, mucho más constructivo y deseable.

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